Mērenās Latvijas vasarās katru saulainu dienu īpaši novērtējam un cenšamies to izbaudīt pilnībā. Saules staru iedarbībā organismā paaugstinās tā saukto "laimes hormonu" izstrāde.

Saules UV B starojums ādā sintezē nepieciešamo D vitamīnu, kas mūsu platuma grādos dabīgi notiek ierobežotu laiku. Visražīgākais “D vitamīna periods” – gandrīz 4 stundas dienā, ir no 10. – 30. jūnijam, kas arī sakrīt ar saules peldēm, kad ne tikai baudām siltos saules starus, bet arī intensīvi sauļojamies.

Tomēr ir svarīgi atcerēties par saules starojuma kaitīgo iedarbību uz ādu. Ja Jūsu ķermenis ir bijis pārāk ilgi pakļauts saules staru iedarbībai, ultravioletā starojuma pārmērīgas intensitātes dēļ var rasties ādas apdegumi.

Saules apdegumu profilakse

● Sauļošanās krēma lietošana ikdienā un sauļošanās laikā

Vasarā kādu no sauļošanās līdzekļiem ikdienā būtu jālieto pastāvīgi (seja, kakls, rokas). Pirms sauļošanās āda bagātīgi (uzsvars uz bagātīgi!) jāpabaro ar sauļošanās krēmu. Šobrīd sauļošanās krēmu piedāvājums ir tik daudzveidīgs, ka nav neviena racionāla iemesla, lai tādu neiegādātos.

Nav precīzu sauļošanās krēma izvēles noteikumu – tomēr labāk izvēlēties krēmu ar augstāku SPF. Lūk, daži orientējoši ieteikumi:
• Ļoti tumšai, iedegušai ādai pietiks ar SPF2;
• Ādai, kas ātri iedeg, bet bez saules apdegumiem, derēs SPF10;
• Normālai un gaišai ādai būs nepieciešams SPF15;
• Bāla, jutīgai ādai jums būs nepieciešams SPF30;
• Ilgākākam laikam saulē un maksimālai aizsardzībai pret apdegumiem derēs SPF50.

Atrodaties intensīvā saulē, krēma slāni vēlams atjaunot ik pēc divām stundām. Galvenais būtu atcerēties, ka skaists iedegums veidojas pakāpenisku, un to ieteicams nostiprināt ar pēc sauļošanās krēmu vai losjonu. Izmantojot līdzekļus, kā īpaši mitrinošs saules aizsarglosjons ar SPF20, kas novērš ādas sausumu, pigmentāciju vai grumbas. Turklāt, līdzekļi, kas satur SPF, samazina ādas vēža risku.

● Cenšaties neuzturēties saulē no plkst. 11.00 līdz 15.00, kad saules intensitāte ir visaugstākā;
● Nēsājiet dažādas galvassegas, saulesbrilles (skat. piedāvājumu šeit) un gaišu apģērbu, kas pasargā ķermeni no saules un pārkaršanas;
● Īpaši parūpējieties par bērniem - bērnu āda ir īpaši uzņēmīga pret saules apdegumiem; zīdaiņa āda ir īpaši jutīga, tādēļ izvairieties no ilgstošas uzturēšanās saulē un vienmēr lietojiet saules aizsarglīdzekli ar SPF 50;
● Pēc sauļošanās jūsu ādai būs nepieciešama intensīva mitrināšana. Āda, ko novājinājusi UV stari, dehidrējošais gaiss un pārmērīgs karstums, ir jāsamitrina un jābaro! Noderēs pēc sauļošanās krēmi ar ķermeņa ādu atjaunojošām īpašībām, piemēram, krēms ar opuncijas ekstraktu, kas mitrina, mazina kairinājumu, baro un atjauno ādas šūnas.

Saules apdeguma simptomi

Saules apdegums var būt gan viegls, gan smags. Saules apdeguma pazīmes ir ādas apsārtums, diskomforta sajūta un ādas lobīšanās. Smagākos gadījumos var rasties tūska un veidoties čūlas. Diemžēl apdegumu visbiežāk pamanām tikai vakarā, kad āda ir apsārtusi un pieskaroties sajūtam lokālu karstumu, tāpēc ir svarīgi laikus pamanīt simptomus un rīkoties.

Nelielu apdegumu ārstēšana

Pat salīdzinoši nelielam apdegumam var būt sekas, tā ārstēšanas ilgums un efektivitāte ir atkarīga no tā, kā tiek sniegta pirmā palīdzība. Ieteicams nekavējoties apdegumu vietu dzesēt zem vēsa (bet ne ledaina), tekoša ūdens vismaz 10 minūtes. Uz nožuvušas ādas uzklājiet nomierinošu gēlu vai balzāmu, to maigi iemasējot ar apļveida kustībām. Ļaujiet tam iesūkties ādā.

Ja diskonforta sajūta saglabājas, varat uzlikt vēsā ūdenī samērcētu dvieli un to mainīt pēc sajūtām un vajadzības. Efektīvs ir pēc sauļošanās ķermeņa losjons, kas ātri noņem un atdzīvina pārkarsēto ādu pēc atrašanās saulē. Saules apdegumu gadījumā ir atļauts lietot atvēsinošas kompreses, krēmus, gēlus, balzāmus, emulsijas. Neaizmirstiet lietot daudz šķidruma! Turpiniet mitrināt ādu un rūpēties par to, līdz tā ir pilnīgi sadzijusi.

Baudīsim vasaru un savlaicīgi iegādāsimies sauļošanās kosmētiku 220.lv